Focus et Résilience : Atteindre l'Excellence

Dans ce cours « Focus et Résilience : Atteindre l’Excellence », destiné aux athlètes 12–17 (et aux académies sportives) et encadré par des principes de préparation mentale, vous apprendrez à renforcer votre concentration avant, pendant et après l’effort, puis à transformer les erreurs, la pression et les moments difficiles en ressources. Grâce à des vidéos et exercices pratiques, vous allez mettre en place des routines hebdomadaires, définir des objectifs concrets, remplir des fiches d’auto-évaluation et identifier vos déclencheurs mentaux. À la fin, vous disposerez d’un plan de préparation réutilisable en compétition, d’outils de récupération mentale rapides, et d’un système simple pour suivre vos progrès semaine après semaine.